Janina   Baran

Kognitive Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie setzt meistens unmittelbar am aktuellen Problem an, um spürbare Verbesserungen zu bewirken.  Man geht davon aus, dass wir im Leben verschiedene günstige, aber auch weniger günstige Lernerfahrungen machen, die uns in unserer weiteren Entwicklung im Weg stehen und sich schließlich zu Symptomen (Ängsten, Zwängen, o.a.) entwickeln können. In der Verhaltenstherapie unterstütze ich Sie dabei, Leidensdruck erzeugende Verhaltens- und Denkmuster zu identifizieren, diese auf ihren Ursprung und ihre Funktion zu untersuchen und Wege zu neuen Verhaltensweisen, Bewertungen und Einstellungen zu erarbeiten und trainieren.

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Traumatherapie

Trauma­the­ra­peu­ti­sche Strate­gien und Verfah­ren werden ergän­zend zu gängigen Thera­pie­rich­tungen verwen­det. Sie dienen dazu, die Psycho­the­rapie schonender zu gestalten und zugleich die Bewäl­ti­gung zu ermöglichen. Der Verlauf einer Trauma­the­rapie ist nicht bei jeder Person genau gleich und wird in Absprache mit Ihnen gestal­tet. Ich verwende verschiedene Verfahren der traumafokussierten kognitiven Verhaltenstherapie, sowie Techniken der IRRT (Imaginary Rescripting and Reprocessing Therapy), der NET (Narrative Expositionstherapie) und der CPT (Cognitive Processing Therapy).

 

Paartherapie

Für Paare ist in der Regel ein Termin alle 2 - 4 Wochen ausreichend. Abgestimmt auf Ihre Ziele und Lebenssituation unterstütze ich Sie dabei, sich auch schwierigen Themen zu stellen, um die gewünschte Veränderung zu ermöglichen. Häufig eröffnen sich bereits in den ersten Sitzungen neue Sichtweisen und Perspektiven. Rechnen Sie mit 3 - 12 Terminen, wobei die letzten Gespräche häufig in größeren Abständen stattfinden.

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Online Therapie und Beratung

Sofern es Ihre Symptomatik zulässt, können die Gespräche auch online per Video abgehalten werden.

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